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Quelques diètes
La diète végétalienne (suite)
Les parents ne devraient pas imposer ce type de régime à leurs enfants à moins d’être en mesure de l’équilibrer parfaitement. Un corps encore en croissance a des besoins nutrionnels difficiles à combler sans l’aide des oeufs et des produits laitiers.
Les végétaliens sont souvents minces, voire maigres, et ont un bas taux de cholestérol. Beaucoup des bienfaits du régime lacto-ovo-végérarien sont encore plus manifestes chez eux: ils sont beaucoup moins disposés aux cancers du colon, du sein, de l’utérus et de la prostate.
Un bon programme de suppléments est à envisager, car les carences en minéraux et en nutriments sont une vraie menace. Comme pour toutes les autres diètes, si votre santé s’affaiblit ou que certaines maladies deviennent récurrentes, il vous faudra reconsidérer vos choix alimentaires.
Les régimes à la mode
Conseil judicieux: évitez toute diète qui vous promet une perte de poids rapide et permanente en prescrivant la consommation d’un aliment particulier au détriment des autres. Ce type de régime est, la plupart du temps, très mal équilibré. Les régimes à la mode clament souvent que compter les calories est révolu et que, si vous les suivez à la lettre, vos kilos en trop fondront durant votre sommeil, sans activité physique.
Ne soyez pas tenté par ce genre de diète dangereux en plus d’être inefficace. Elle pourrait entraîner une hausse de votre taux de cholestérol, de votre pression artérielle, et provoquer des effets secondaires comme des gaz et des ballonnements. |
